Bockdornfrüchte sind süß, leicht sauer. Aus westlicher Sicht wirken sie immunstimulierend und ausgleichend auf den Blutzucker und Fettstoffwechsel. Sie enthalten sehr viel Vitamin C und Mineralstoffe. Die Carotinoide, rote Pflanzenfarbstoffe, spielen eine wichtige Rolle für die Produktion von Vitamin A. Die Bocksdornfrüchte werden als »rote Rosinen« in China überall am Straßenrand verkauft, aber werden auch in verschiedenen chinesischen […]
Weiterlesen Superfood Goji-BeereSie wissen längst darüber “Bescheid”, aber es scheitert an der praktischen Umsetzung im Alltag? Oder Ihnen fehlt die Motivation? Brauchen Sie zusätzlich zu den vielen Tipps aus meiner Sprechstunde noch ein wenig Starthilfe? Wir haben in der Praxis jetzt Verstärkung bekommen: Wie wär’s mit einer für Sie maßgeschneiderten Ernährungsberatung, bei der Ihre individuellen Ziele und kulinarischen […]
Weiterlesen Starthilfe für einen gesunden Ernährungsstil gefällig?Atemnot und Erschöpfung noch viele Wochen nach einer Corona-Infektion ist kein Zufall. Laut Report des Deutschen Ärzteblattes trifft es Menschen mit Übergewicht, Depressionen, Mitochondrialen Dysfunktionen, und Nährstoffmangel. Die Patienten waren also schon lange krank, bevor sie vom Corona-Virus heimgesucht worden sind. Das geschwächte Immunsystem ist diesen Fällen einfach überfordert. In dem Report werden neben hohem […]
Weiterlesen Long-COVID fällt nicht vom HimmelStress, Schlafprobleme und Rückenschmerzen können Sie auch selbst zu Hause behandeln. Gönnen Sie sich doch gelegentlich ein paar Momente der Entspannung auf der Akupressurmatte. Vorläufer dieser Matten waren die Nagelbretter, die von Yogis und Fakiren in Indien verwendet wurden, um Blockaden physischer oder mentaler Art zu beheben Durch das Liegen auf der Matte werden zahlreiche […]
Weiterlesen Wellness auf dem NagelbrettDurch das viele Sitzen verkürzen unsere Faszien – vor allem im oberen Brustkorb, wo sich die energetische Zone des TCM-Funktionskreis Herzbeutel befindet. Mehr oder weniger sind wir alle davon betroffen – bei einigen sind diese Verkürzungen sogar optisch an den nach vorne hängenden Schultern optisch sichtbar. Mit der “Pezziballübung” dehnen Sie sanft den Lungen-, Herz- […]
Weiterlesen Meridiandehnung – Meine absolute LieblingsübungEine gesunde und vor allem extrem leckere Inspiration aus unserer Küche ist der grüne Power-Smoothie mit vielen Vitaminen und Mineralien aus saisonalen Zutaten. Den Grünkohl und alle anderen frischen Zutaten kaufen wir bei unserem Lieblingstand auf dem Blücherplatz: Bioland Großholz. Kaufen Sie gern gleich etwas mehr legen Sie sich einen Grünkohl-Vorrat im Eisfach an. Aufgrund […]
Weiterlesen Leckerer Detox-Smoothie mit GrünkohlKurkuma (Curcumae longae) ist ein wahres Superfood. Aus Sicht der TCM verbessert es den Qi-Fluss in den Meridianen und stärkt das Immunsystem. Es wirkt vor allem im Bauch und Unterleib – daher empfehlenswert bei Infektanfälligkeit, Blähungen, Reizdarm und Völlegefühl. Kurkuma bewegt das Xue („Blut“ im Sinne der TCM) – es wärmt von innen und kann gut bei Muskel-, Gelenkschmerzen und Menstruationsbeschwerden helfen. Aus […]
Weiterlesen Goldene Milch mit dem Superfood KurkumaDas etwa 5000 Jahre alte Heilsystem der TCM hat einen starken Bezug zur Natur. In der ursprünglichen Erklärung werden die fünf Wandlungsphasen (fünf Elemente) wie folgt beschrieben: Der Bauer fällt einen Baum (HOLZ) und macht damit ein FEUER. Die Asche wird zu ERDE. Die darin enthaltenen Mineralien (METALL) gelangen ins WASSER. Dies wird fürs Wachstum […]
Weiterlesen Der Sommer in der TCM – Wandlungsphase Feuer.Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) sagt: 110mg Vitamin C pro Tag reicht. Was daran stimmt: die Skorbut (frühere Krankheit der Seefahrer, wobei die Zähne ausfallen) kann man damit effektiv verhindern. Aber wer mehr Ansprüche hat, braucht deutlich mehr! Das ist aber garnicht so einfach: Gemüse und Obst haben heute nur noch ca. 20-40% Nährstoffe […]
Weiterlesen Vitamin C Bedarf laut DGE … verhindert dass die Zähne ausfallen.Was für ein Zufall: der Covid-19-Virus ist zu erst im Ursprungsland der Traditionellen Chinesischen Medizin aufgetreten.Da sich mit der TCM-Arzneitherapie so gute Erfolge bei der Corona-Erkrankung erzielen lassen, wird dies mittlerweile breit in chinesischen Krankenhäusern eingesetzt. Weil das Thema so spannend ist, sitze ich jetzt wöchentlich in einer Online-Fortbildung. Leider ist nämlich damit zu rechnen, dass wir […]
Weiterlesen Corona – Hitzetoxin-Erkrankung aus Sicht der TCM