Superfood Goji-Beere

Bockdornfrüchte sind süß, leicht sauer. Aus westlicher Sicht wirken sie immunstimulierend und ausgleichend auf den Blutzucker und Fettstoffwechsel. Sie enthalten sehr viel Vitamin C und Mineralstoffe. Die Carotinoide, rote Pflanzenfarbstoffe, spielen eine wichtige Rolle für die Produktion von Vitamin A. Die Bocksdornfrüchte werden als »rote Rosinen« in China überall am Straßenrand verkauft, aber werden auch in verschiedenen chinesischen […]

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Juli 2, 2021

Starthilfe für einen gesunden Ernährungsstil gefällig?

Sie wissen längst darüber “Bescheid”, aber es scheitert an der praktischen Umsetzung im Alltag? Oder Ihnen fehlt die Motivation? Brauchen Sie zusätzlich zu den vielen Tipps aus meiner Sprechstunde noch ein wenig Starthilfe? Wir haben in der Praxis jetzt Verstärkung bekommen: Wie wär’s mit einer für Sie maßgeschneiderten Ernährungsberatung, bei der Ihre individuellen Ziele und kulinarischen […]

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Juni 30, 2021

Long-COVID fällt nicht vom Himmel

Atemnot und Erschöpfung noch viele Wochen nach einer Corona-Infektion ist kein Zufall. Laut Report des Deutschen Ärzteblattes trifft es Menschen mit Übergewicht, Depressionen, Mitochondrialen Dysfunktionen, und Nährstoffmangel. Die Patienten waren also schon lange krank, bevor sie vom Corona-Virus heimgesucht worden sind. Das geschwächte Immunsystem ist diesen Fällen einfach überfordert. In dem Report werden neben hohem […]

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Februar 27, 2021

Wellness auf dem Nagelbrett

Stress, Schlafprobleme und Rückenschmerzen können Sie auch selbst zu Hause behandeln. Gönnen Sie sich doch gelegentlich ein paar Momente der Entspannung auf der Akupressurmatte. Vorläufer dieser Matten waren die Nagelbretter, die von Yogis und Fakiren in Indien verwendet wurden, um Blockaden physischer oder mentaler Art zu beheben Durch das Liegen auf der Matte werden zahlreiche […]

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Februar 26, 2021

Meridiandehnung – Meine absolute Lieblingsübung

Durch das viele Sitzen verkürzen unsere Faszien – vor allem im oberen Brustkorb, wo sich die energetische Zone des TCM-Funktionskreis Herzbeutel befindet. Mehr oder weniger sind wir alle davon betroffen – bei einigen sind diese Verkürzungen sogar optisch an den nach vorne hängenden Schultern optisch sichtbar. Mit der “Pezziballübung” dehnen Sie sanft den Lungen-, Herz- […]

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Januar 24, 2021

Leckerer Detox-Smoothie mit Grünkohl

Eine gesunde und vor allem extrem leckere Inspiration aus unserer Küche ist der grüne Power-Smoothie mit vielen Vitaminen und Mineralien aus saisonalen Zutaten. Den Grünkohl und alle anderen frischen Zutaten kaufen wir bei unserem Lieblingstand auf dem Blücherplatz: Bioland Großholz. Kaufen Sie gern gleich etwas mehr legen Sie sich einen Grünkohl-Vorrat im Eisfach an. Aufgrund […]

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Januar 24, 2021

Goldene Milch mit dem Superfood Kurkuma

Kurkuma (Curcumae longae) ist ein wahres Superfood. Aus Sicht der TCM verbessert es den Qi-Fluss in den Meridianen und stärkt das Immunsystem. Es wirkt vor allem im Bauch und Unterleib – daher empfehlenswert bei  Infektanfälligkeit, Blähungen, Reizdarm und Völlegefühl. Kurkuma bewegt das Xue („Blut“ im Sinne der TCM) – es wärmt von innen und kann gut bei Muskel-, Gelenkschmerzen und Menstruationsbeschwerden helfen. Aus […]

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November 7, 2020

Der Sommer in der TCM – Wandlungsphase Feuer.

Das etwa 5000 Jahre alte Heilsystem der TCM hat einen starken Bezug zur Natur. In der ursprünglichen Erklärung werden die fünf Wandlungsphasen (fünf Elemente) wie folgt beschrieben: Der Bauer fällt einen Baum (HOLZ) und macht damit ein FEUER. Die Asche wird zu ERDE. Die darin enthaltenen Mineralien (METALL) gelangen ins WASSER. Dies wird fürs Wachstum […]

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Juni 27, 2020

Vitamin C Bedarf laut DGE … verhindert dass die Zähne ausfallen.

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) sagt: 110mg Vitamin C pro Tag reicht. Was daran stimmt: die Skorbut (frühere Krankheit der Seefahrer, wobei die Zähne ausfallen) kann man damit effektiv verhindern. Aber wer mehr Ansprüche hat, braucht deutlich mehr! Das ist aber garnicht so einfach: Gemüse und Obst haben heute nur noch ca. 20-40% Nährstoffe […]

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Juni 27, 2020

Corona – Hitzetoxin-Erkrankung aus Sicht der TCM

Was für ein Zufall: der Covid-19-Virus ist zu erst im Ursprungsland der Traditionellen Chinesischen Medizin aufgetreten.Da sich mit der TCM-Arzneitherapie so gute Erfolge bei der Corona-Erkrankung erzielen lassen, wird dies mittlerweile breit in chinesischen Krankenhäusern eingesetzt. Weil das Thema so spannend ist, sitze ich jetzt wöchentlich in einer Online-Fortbildung. Leider ist nämlich damit zu rechnen, dass wir […]

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Mai 20, 2020