Meridiandehnung – Meine absolute Lieblingsübung

Durch das viele Sitzen verkürzen unsere Faszien – vor allem im oberen Brustkorb, wo sich die energetische Zone des TCM-Funktionskreis Herzbeutel befindet. Mehr oder weniger sind wir alle davon betroffen – bei einigen sind diese Verkürzungen sogar optisch an den nach vorne hängenden Schultern optisch sichtbar. Mit der „Pezziballübung“ dehnen Sie sanft den Lungen-, Herz- […]

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Januar 24, 2021

Leckerer Detox-Smoothie mit Grünkohl

Eine gesunde und vor allem extrem leckere Inspiration aus unserer Küche ist der grüne Power-Smoothie mit vielen Vitaminen und Mineralien aus saisonalen Zutaten. Den Grünkohl und alle anderen frischen Zutaten kaufen wir bei unserem Lieblingstand auf dem Blücherplatz: Bioland Großholz. Kaufen Sie gern gleich etwas mehr legen Sie sich einen Grünkohl-Vorrat im Eisfach an. Aufgrund […]

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Januar 24, 2021

Goldene Milch mit dem Superfood Kurkuma

Kurkuma (Curcumae longae) ist ein wahres Superfood. Aus Sicht der TCM verbessert es den Qi-Fluss in den Meridianen und stärkt das Immunsystem. Es wirkt vor allem im Bauch und Unterleib – daher empfehlenswert bei  Infektanfälligkeit, Blähungen, Reizdarm und Völlegefühl. Kurkuma bewegt das Xue („Blut“ im Sinne der TCM) – es wärmt von innen und kann gut bei Muskel-, Gelenkschmerzen und Menstruationsbeschwerden helfen. Aus […]

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November 7, 2020

Der Sommer in der TCM – Wandlungsphase Feuer.

Das etwa 5000 Jahre alte Heilsystem der TCM hat einen starken Bezug zur Natur. In der ursprünglichen Erklärung werden die fünf Wandlungsphasen (fünf Elemente) wie folgt beschrieben: Der Bauer fällt einen Baum (HOLZ) und macht damit ein FEUER. Die Asche wird zu ERDE. Die darin enthaltenen Mineralien (METALL) gelangen ins WASSER. Dies wird fürs Wachstum […]

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Juni 27, 2020

Vitamin C Bedarf laut DGE … verhindert dass die Zähne ausfallen.

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) sagt: 110mg Vitamin C pro Tag reicht. Was daran stimmt: die Skorbut (frühere Krankheit der Seefahrer, wobei die Zähne ausfallen) kann man damit effektiv verhindern. Aber wer mehr Ansprüche hat, braucht deutlich mehr! Das ist aber garnicht so einfach: Gemüse und Obst haben heute nur noch ca. 20-40% Nährstoffe […]

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Juni 27, 2020

TCM-Hausmittel bei Halsschmerzen

Bei Atemwegsinfekten handelt es sich aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) entweder um eine sogenannte Kälte-Erkrankung (langsamer Beginn) oder eine Wind-Erkrankung (schlagartiger Start mit hohem Fieber = Grippe). Die Rachenmandeln übernehmen dabei eine wichtige Aufgabe in der Virenabwehr. Sind sie nicht mehr vorhanden, wird dieser Job vom übrigen Lymphgewebe des Rachens übernommen, was dann […]

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März 15, 2020

Immunsystem stärken mit TCM – Rinderkraftbrühe

Aus Sicht der TCM steckt im Mark der Knochen das YIN, die Ursubstanz aus der unser Körper sich immer wieder erneut und repariert. Auch die Schulmedizin weiß, dass sich sämtliche Blutbestandteile aus dem Knochenmark entwickeln. Aus dem YIN (Substanz) entsteht das YANG (Funktion).Nicht verwunderlich also, dass man aus Rinderknochen ein richtiges Power-Medikament selbst herstellen kann. […]

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März 4, 2020

Mein Artikel im LowCarb – Magazin Dez 2019

Pünktlich zu Weihnachten ist das neue Heft erschienen – diesmal ist auch ein Artikel von mir dabei. Ich habe darüber geschrieben wie verschiedene Patiententypen ticken… und über Darmprobleme – zum Lesen einfach auf das HEFT KLICKEN.

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Dezember 21, 2019

Zitrusfrüchte sind im Dezember super wenn Sie…

…am Äquator wohnen – denn sie kühlen Ihren Körper von innen. Sollten Sie jedoch gerade (gemeinsam mit mir) das norddeutsche Schmuddelwetter genießen, dann greifen Sie lieber zu Kohlgerichten – die wärme von innen, enthalten viel Vitamin C und sind regional-saisonal…. klimaneutral. Ja, die 5-Elemente-Ernährung der Medizin schaut auf die Temperatur-Wirkung von Lebensmitteln. Wenn Sie regelmäßig […]

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Dezember 12, 2019

Faszienbalance für Schreibtischtäter & Sofafans

„Sitzen ist das neue Rauchen“ – an den Zitat ist ne Menge dran. Unsere Vorfahrenhaben sich jedenfalls mehr bewegt und hatten dadurch auch keine Rückenschmerzen. Vereinfacht haben wir ein Fasziensystem auf der Körpervorderseite (TCM: Leber-+Magenleitbahn) und eines auf der Rückseite (Blasen-Leitbahn). Wenn wir uns viel bewegen, werden die Faszien im Wechsel gedehnt und aus Sicht […]

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November 26, 2019